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中暑的預防措施

患者：男，28歲

病情描述:
中暑如何預防
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成立 主任醫師 去掛號
河北省中醫院 三甲 急診科
為了避免中暑，要盡量減少高溫時(shí)的戶(hù)外活動(dòng)，更要避免長(cháng)時(shí)間在高溫、高濕的環(huán)境下活動(dòng)和行走，尤其長(cháng)時(shí)間暴露在烈日下。夏天要穿寬松、透氣性能良好的衣服，同時(shí)攜帶必要的遮陽(yáng)工具，避免陽(yáng)光直接照射，一旦感到不適就要及時(shí)休息。同時(shí)，要合理安排作息時(shí)間，保證充足睡眠，適當午睡一個(gè)半小時(shí)左右。食物方面，要補充足夠的蛋白質(zhì)，如魚(yú)、肉、蛋、奶和豆類(lèi)；另外，還應多吃能預防中暑的新鮮蔬果，如西紅柿、西瓜、苦瓜、桃、烏梅、黃瓜等。以上健康知識僅供參考。
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