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按摩頭部有什么好處

患者:男,32歲

病情描述:
每次情緒一緊張或者頭疼時(shí)候都喜歡按摩頭部,但又不知道這樣做有什么用。按摩頭部有什么好處?
共1個(gè)回答
張萌萌 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

按摩頭部有助于緩解頭痛、改善睡眠、促進(jìn)血液循環(huán)、減輕壓力等多種好處。

1、緩解頭痛

通過(guò)刺激頭部穴位,按摩可放松緊張的頭皮肌肉,緩解緊張性頭痛或偏頭痛發(fā)作。

2、改善睡眠

按摩能調節自主神經(jīng)功能,降低交感神經(jīng)興奮性,幫助入睡困難人群縮短入眠時(shí)間。

3、促進(jìn)循環(huán)

手法刺激可擴張頭部毛細血管,增加局部血流量,改善腦部供氧及營(yíng)養輸送。

4、減輕壓力

觸覺(jué)刺激促使內啡肽分泌,降低皮質(zhì)醇水平,對焦慮、情緒緊張有舒緩作用。

建議配合溫熱毛巾敷壓或使用木質(zhì)按摩梳,避免用力過(guò)度導致頭皮損傷,高血壓患者需謹慎操作。

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