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痛風(fēng)能運動(dòng)有什么運動(dòng)禁忌嗎

患者:女,37歲

病情描述:
痛風(fēng)能不能運動(dòng)有什么運動(dòng)禁忌
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楊鐵生 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 風(fēng)濕免疫科

痛風(fēng)患者可進(jìn)行低強度有氧運動(dòng),但需避免劇烈運動(dòng)、關(guān)節損傷風(fēng)險高的運動(dòng)、寒冷環(huán)境運動(dòng)及脫水狀態(tài)運動(dòng)。

1、避免劇烈運動(dòng)

高強度運動(dòng)會(huì )增加乳酸堆積,競爭性抑制尿酸排泄,可能誘發(fā)急性發(fā)作。建議選擇散步、游泳等溫和運動(dòng)。

2、規避關(guān)節損傷

籃球、登山等沖擊性運動(dòng)易導致足踝、膝關(guān)節損傷,局部炎癥反應可能加重痛風(fēng)癥狀。推薦騎自行車(chē)、橢圓機等低沖擊運動(dòng)。

3、遠離寒冷環(huán)境

低溫環(huán)境下尿酸鹽溶解度降低,更易結晶沉積。冬季戶(hù)外運動(dòng)需做好關(guān)節保暖,室內恒溫泳池是更優(yōu)選擇。

4、預防脫水狀態(tài)

運動(dòng)出汗過(guò)多會(huì )導致血液濃縮,尿酸濃度升高。運動(dòng)前后需補充足夠水分,每小時(shí)飲水200-300毫升。

痛風(fēng)患者運動(dòng)時(shí)應穿戴寬松鞋襪,運動(dòng)后及時(shí)補充堿性水如檸檬水,若出現關(guān)節紅腫熱痛需立即停止運動(dòng)并就醫。

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