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孩子吃飯總是挑食需要如何解決

患者：男，5歲

病情描述:
孩子吃飯總是挑食需要如何解決
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王海燕 副主任醫師 去掛號
河北省中醫院 三甲 兒科

孩子挑食可通過(guò)調整飲食環(huán)境、增加食物趣味性、家長(cháng)示范引導、逐步引入新食物等方式改善。挑食通常由味覺(jué)敏感、家長(cháng)喂養方式不當、食物單一化、微量元素缺乏等原因引起。

1、調整飲食環(huán)境

固定用餐時(shí)間和地點(diǎn)，減少進(jìn)餐時(shí)干擾因素如電視玩具。家長(cháng)需避免強迫喂食，營(yíng)造輕松愉快的進(jìn)餐氛圍。

2、增加食物趣味性

將食物制作成卡通造型或擺盤(pán)創(chuàng )意，鼓勵孩子參與食物準備過(guò)程。家長(cháng)需耐心引導孩子接觸不同顏色質(zhì)地的食物。

3、家長(cháng)示范引導

父母應帶頭食用多樣化食物，避免在孩子面前評價(jià)食物好壞。家長(cháng)需注意自身飲食行為對孩子的影響。

4、逐步引入新食物

每周?chē)L試1-2種新食材，初次提供時(shí)少量搭配喜愛(ài)食物。家長(cháng)需重復多次接觸新食物，通常需要8-15次嘗試才能接受。

可適量補充鋅、鐵等微量元素，必要時(shí)在醫生指導下使用復合維生素。持續挑食伴隨生長(cháng)發(fā)育遲緩需就醫評估是否存在食物過(guò)敏或消化系統疾病。

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