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一到晚上血壓就高主要原因有哪些

患者：男，21歲

病情描述:
一到晚上血壓就高主要原因有哪些
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何紅濤 副主任醫師 去掛號
河北省中醫院 三甲 心血管科

一到晚上血壓升高可能與晝夜節律紊亂、鈉鹽攝入過(guò)量、精神壓力過(guò)大、睡眠呼吸暫停綜合征等因素有關(guān)。

1、晝夜節律紊亂

人體血壓存在晝夜波動(dòng)，夜間本應下降。長(cháng)期熬夜或倒班工作可能打亂生物鐘，導致夜間血壓反跳性升高。建議調整作息，保證22點(diǎn)前入睡。

2、鈉鹽攝入過(guò)量

晚餐過(guò)咸或夜間加餐攝入過(guò)多鈉鹽，會(huì )導致血容量增加。每日食鹽量應控制在5克以?xún)?，避免腌制食品和加工食品?/p>

3、精神壓力過(guò)大

日間累積的焦慮情緒可能引發(fā)夜間交感神經(jīng)過(guò)度興奮?？赏ㄟ^(guò)正念冥想、腹式呼吸等減壓方式改善。

4、睡眠呼吸暫停

可能與肥胖、頜面結構異常等因素有關(guān)，通常伴隨夜間打鼾、晨起頭痛等癥狀。需進(jìn)行多導睡眠監測確診，可使用持續正壓通氣治療。

建議每日監測晨起和睡前血壓，限制晚間咖啡因攝入，肥胖者需控制體重。若夜間血壓持續超過(guò)135/85mmHg應及時(shí)就醫。

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