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如何防止胸部下垂松弛

患者:男,23歲

病情描述:
如何防止胸部下垂松弛
共1個(gè)回答
李廣學(xué) 副主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 醫療美容科

防止胸部下垂松弛可通過(guò)調整內衣選擇、加強胸部肌肉鍛煉、保持健康體重、避免快速減肥等方式改善。

1、調整內衣

選擇支撐力強的運動(dòng)內衣或合身文胸,避免長(cháng)期穿戴無(wú)承托力內衣,減少乳房懸韌帶拉伸。

2、肌肉鍛煉

通過(guò)俯臥撐、啞鈴飛鳥(niǎo)等力量訓練增強胸大肌和胸小肌,肌肉支撐可延緩乳房組織下垂。

3、控制體重

保持BMI在正常范圍,避免體重驟增驟減導致皮膚彈性纖維斷裂,哺乳期女性需注意漸進(jìn)式減重。

4、防曬保濕

胸部皮膚每日涂抹保濕霜,外出時(shí)做好防曬,紫外線(xiàn)會(huì )破壞膠原蛋白加速皮膚松弛老化。

日??裳a充富含維生素C和蛋白質(zhì)的食物,游泳等低沖擊運動(dòng)有助于維持胸部形態(tài),出現明顯下垂建議咨詢(xún)整形外科。

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