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孕婦能不能吃黑巧克力

患者:女,31歲

病情描述:
孕婦能不能吃黑巧克力
共1個(gè)回答
常美英 副主任醫師 去掛號
河北省中醫院 三甲 產(chǎn)科

孕婦可以適量吃黑巧克力。黑巧克力含有鐵、鎂等礦物質(zhì)及抗氧化物質(zhì),有助于緩解壓力,但需注意選擇可可含量超過(guò)70%的低糖產(chǎn)品,每日攝入量建議控制在20-30克。

1、營(yíng)養補充

黑巧克力富含鐵元素,有助于預防孕期貧血;鎂元素可幫助緩解肌肉痙攣,適合孕中晚期食用。

2、情緒調節

可可中的苯乙胺能促進(jìn)內啡肽分泌,改善孕婦情緒波動(dòng),但過(guò)量可能導致咖啡因攝入超標。

3、血糖控制

低糖黑巧克力升糖指數較低,對妊娠糖尿病孕婦相對安全,但仍需監測血糖變化。

4、注意事項

避免含酒精或添加劑的產(chǎn)品,有先兆子癇或咖啡因敏感的孕婦應咨詢(xún)醫生后食用。

建議搭配牛奶或堅果食用降低刺激,出現心悸、胃灼熱等癥狀需立即停止攝入并就醫。

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