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來(lái)例假能不能吃蝦

患者：女，16歲

病情描述:
來(lái)例假能不能吃蝦
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李云波 主任醫師 去掛號
北京中醫藥大學(xué)第三附屬醫院 三甲 婦科

來(lái)例假期間可以適量吃蝦。蝦富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鐵、鋅等營(yíng)養素，有助于補充經(jīng)期流失的營(yíng)養，但需注意對海鮮過(guò)敏或胃腸敏感者應謹慎食用。

1、營(yíng)養補充

蝦含有豐富的鐵元素，可幫助預防經(jīng)期貧血；優(yōu)質(zhì)蛋白有助于維持體力，緩解疲勞感。

2、溫熱屬性

中醫認為蝦性溫，適量食用可能幫助改善部分女性經(jīng)期畏寒、腹痛等不適癥狀。

3、過(guò)敏風(fēng)險

既往有海鮮過(guò)敏史者應避免食用，可能誘發(fā)皮膚瘙癢、胃腸不適等過(guò)敏反應。

4、烹飪方式

建議選擇清蒸、水煮等清淡做法，避免辛辣調味或油炸，減少對胃腸道的刺激。

經(jīng)期飲食需保持多樣化，可搭配新鮮蔬菜水果，避免過(guò)量食用單一食材，出現腹痛加重或過(guò)敏癥狀應及時(shí)停止食用并就醫。

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