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孕婦吃什么有助睡眠呢

患者:女,32歲

病情描述:
孕婦吃什么有助睡眠呢
共1個(gè)回答
常美英 副主任醫師 去掛號
河北省中醫院 三甲 產(chǎn)科
孕婦在睡覺(jué)的時(shí)候可以喝一些牛奶有助睡眠。懷孕是一個(gè)特殊時(shí)期,應該盡量避免使用藥物,可以使用一些物理的辦法進(jìn)行調理,可以用溫水泡腳,可以加速血液循環(huán),緩解疲勞,平時(shí)多吃一些新鮮的水果和蔬菜,可以提高自身免疫力和睡眠質(zhì)量,也可以吃一些含鈣豐富的食物,例如奇異果、豆漿和玉米湯等。保持心情愉悅,避免因情緒暴躁不安,積極鍛煉身體,增加自身的抵抗力,飲食要清淡,避免吃一些辛辣刺激性的食物。
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