国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

經(jīng)期適合什么運動(dòng)

患者：女，33歲

病情描述:
一到經(jīng)期就會(huì )有明顯的水腫癥狀，想通過(guò)一些運動(dòng)加速血液循環(huán)，緩解水腫，經(jīng)期適合做什么運動(dòng)呢？
共1個(gè)回答
許艷麗 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京地壇醫院 三甲 婦產(chǎn)科
經(jīng)期適合進(jìn)行比較柔和的運動(dòng)，首先可進(jìn)行冥想型瑜伽，因為進(jìn)行冥想性型瑜伽練習時(shí)動(dòng)作幅度比較小，不會(huì )加重經(jīng)期不適癥狀，還有利于血液流動(dòng)暢通，能促使身體放松，緩解經(jīng)期小腹墜痛等不適癥狀。其次可進(jìn)行飯后散步，飯后30分鐘到60分鐘之后適當的散散步，可以加速血液循環(huán)，減少脂肪在體內的堆積，能起到一定的減肥效果。另外，還可以進(jìn)行慢跑，堅持慢跑，改善呼吸，暢通氣血，可以緩解經(jīng)期腹部墜痛感。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>