国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

女人晚上睡覺(jué)多夢(mèng)的原因有哪些

患者:女,33歲

病情描述:
女人晚上睡覺(jué)多夢(mèng)的原因有哪些
共1個(gè)回答
呂志勤 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)第一醫院 三甲 神經(jīng)內科

女性夜間多夢(mèng)可能由壓力過(guò)大、作息紊亂、激素波動(dòng)、神經(jīng)衰弱等原因引起,可通過(guò)心理調節、規律作息、藥物輔助、疾病治療等方式改善。

1、壓力過(guò)大

長(cháng)期精神緊張會(huì )激活大腦杏仁核,導致睡眠中夢(mèng)境活躍。建議通過(guò)冥想、傾訴等方式減壓,避免睡前過(guò)度思考。

2、作息紊亂

生物鐘失調會(huì )影響快速眼動(dòng)睡眠周期,增加夢(mèng)境記憶。需固定起床時(shí)間,午睡不超過(guò)30分鐘,睡前2小時(shí)避免藍光刺激。

3、激素波動(dòng)

經(jīng)期或圍絕經(jīng)期雌激素水平變化可能干擾睡眠結構??勺襻t囑使用谷維素片、烏靈膠囊、棗仁安神膠囊等調節植物神經(jīng)功能。

4、神經(jīng)衰弱

可能與慢性疲勞、貧血等因素有關(guān),常伴心悸、頭痛癥狀。需排查甲狀腺功能異常等病因,嚴重時(shí)可短期使用佐匹克隆、右佐匹克隆等鎮靜藥物。

睡前2小時(shí)避免劇烈運動(dòng)及刺激性飲食,保持臥室溫度18-22攝氏度,選擇合適高度的枕頭有助于改善睡眠質(zhì)量。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>