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來(lái)月經(jīng)能不能吃榴蓮

患者：女，21歲

病情描述:
來(lái)月經(jīng)能不能吃榴蓮
共1個(gè)回答
李云波 主任醫師 去掛號
北京中醫藥大學(xué)第三附屬醫院 三甲 婦科

來(lái)月經(jīng)可以適量吃榴蓮。榴蓮含有豐富營(yíng)養物質(zhì)，有助于緩解經(jīng)期不適，但需注意食用量及個(gè)人體質(zhì)差異。

1、緩解痛經(jīng)

榴蓮中鉀元素可幫助調節肌肉收縮，減輕子宮痙攣；鎂元素能舒緩神經(jīng)緊張，緩解原發(fā)性痛經(jīng)癥狀。

2、補充能量

經(jīng)期失血易導致乏力，榴蓮含碳水化合物和天然糖分可快速補充體力，適合經(jīng)量過(guò)多女性適量食用。

3、改善情緒

榴蓮含色氨酸能促進(jìn)血清素合成，幫助緩解經(jīng)前焦慮；維生素B族可調節神經(jīng)系統功能。

4、注意事項

體質(zhì)燥熱者經(jīng)期食用可能加重潮熱感；糖尿病女性需控制攝入量；開(kāi)殼后需盡快食用避免變質(zhì)。

經(jīng)期飲食建議保持溫熱均衡，可搭配桂圓紅棗等溫補食材，避免過(guò)量攝入高糖水果影響血糖穩定。

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