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落枕后背疼痛解決方法有哪些

患者：男，29歲

病情描述:
落枕后背疼痛解決方法有哪些
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李宏 副主任醫師 去掛號
北京大學(xué)第一醫院 三甲 骨科

落枕后背疼痛可通過(guò)熱敷、頸部拉伸、藥物治療、物理治療等方式緩解。落枕通常由睡姿不當、頸部受涼、肌肉勞損、頸椎退變等原因引起。

1、熱敷

使用溫熱毛巾或暖水袋敷于疼痛部位，有助于促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。每日重復進(jìn)行可減輕癥狀。

2、頸部拉伸

緩慢進(jìn)行頸部前后左右及旋轉運動(dòng)，動(dòng)作輕柔避免用力過(guò)猛。拉伸可幫助松弛緊張肌肉，改善活動(dòng)受限。

3、藥物治療

疼痛明顯時(shí)可遵醫囑使用布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來(lái)昔布等非甾體抗炎藥。藥物能減輕炎癥反應和疼痛感。

4、物理治療

通過(guò)超聲波、紅外線(xiàn)或電刺激等物理療法，可深層放松肌肉并加速組織修復。需由專(zhuān)業(yè)康復師操作完成。

睡眠時(shí)注意保持頸椎自然曲度，避免長(cháng)時(shí)間保持同一姿勢，選擇高度適中的枕頭有助于預防落枕復發(fā)。

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