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頸椎用哪些枕頭最好

患者：女，34歲

病情描述:
頸椎用哪些枕頭最好
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李宏 副主任醫師 去掛號
北京大學(xué)第一醫院 三甲 骨科

頸椎不適者可選擇記憶棉枕、乳膠枕、蕎麥枕、羽絨枕等類(lèi)型，具體需結合頸椎曲度、睡姿及個(gè)人舒適度調整。

1、記憶棉枕

記憶棉材質(zhì)能貼合頸部曲線(xiàn)，分散壓力，適合習慣仰臥者。注意選擇5-10厘米中等高度，避免過(guò)度下陷。

2、乳膠枕

天然乳膠具有彈性支撐特性，有助于維持頸椎生理曲度。波浪形設計可同時(shí)滿(mǎn)足仰臥和側臥需求。

3、蕎麥枕

可自由調節高度的蕎麥殼填充枕，適合喜歡硬質(zhì)支撐的人群。需定期翻曬保持干燥，避免螨蟲(chóng)滋生。

4、羽絨枕

柔軟蓬松的羽絨枕對頸部壓力較小，適合側睡人群。建議選擇含絨量超過(guò)70%的產(chǎn)品以保證支撐性。

睡眠時(shí)保持頭部與軀干軸線(xiàn)一致，避免過(guò)高或過(guò)低的枕頭導致頸椎過(guò)度屈伸，必要時(shí)可咨詢(xún)康復科醫師進(jìn)行個(gè)性化選擇。

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