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荔枝的功效

患者：男，27歲

病情描述:
荔枝的功效
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張萌萌 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

荔枝富含維生素C、鉀元素和抗氧化物質(zhì)，具有促進(jìn)消化、增強免疫力、改善皮膚狀態(tài)、緩解疲勞等功效。

1、促進(jìn)消化

荔枝含有豐富有機酸和膳食纖維，有助于刺激胃酸分泌并促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，適合食欲不振或輕度便秘人群食用。

2、增強免疫

每100克荔枝約含40毫克維生素C，可幫助提升白細胞活性，降低呼吸道感染概率，適合免疫力低下者適量補充。

3、改善皮膚

荔枝多酚類(lèi)物質(zhì)能清除自由基，延緩皮膚膠原蛋白分解，對紫外線(xiàn)損傷后的皮膚修復有一定輔助作用。

4、緩解疲勞

荔枝中糖分和鉀元素可快速補充能量，調節神經(jīng)肌肉興奮性，運動(dòng)后適量食用有助于減輕肌肉酸痛。

建議每日食用不超過(guò)200克，糖尿病患者應控制攝入量，避免空腹大量食用引發(fā)低血糖反應。

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