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怎樣才能預防帕金森

患者：女，35歲

病情描述:
怎樣才能預防帕金森
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呂志勤 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)第一醫院 三甲 神經(jīng)內科

預防帕金森病可通過(guò)適量運動(dòng)、均衡飲食、避免毒素接觸、控制慢性病等方式實(shí)現。帕金森病的發(fā)生與遺傳、環(huán)境、氧化應激、神經(jīng)系統老化等多因素相關(guān)。

1、適量運動(dòng)

規律進(jìn)行太極拳、游泳等有氧運動(dòng)有助于維持神經(jīng)功能，延緩黑質(zhì)多巴胺神經(jīng)元退化，每周鍛煉3次以上。

2、均衡飲食

增加深色蔬菜、堅果、深海魚(yú)類(lèi)攝入，減少飽和脂肪酸，適量補充維生素E和輔酶Q10可能具有神經(jīng)保護作用。

3、避免毒素

減少農藥、重金屬等環(huán)境毒素暴露，職業(yè)接觸者需做好防護，避免長(cháng)期接觸錳、有機溶劑等神經(jīng)毒性物質(zhì)。

4、控制慢性病

嚴格管理糖尿病、高血壓等基礎疾病，維持腦血管健康，降低腦血管病變對神經(jīng)系統的繼發(fā)損害風(fēng)險。

保持規律作息與良好心態(tài)，40歲以上人群建議定期進(jìn)行神經(jīng)系統體檢，發(fā)現靜止性震顫等早期癥狀及時(shí)就診。

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