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痛經(jīng)怎么能緩解

患者：女，25歲

病情描述:
痛經(jīng)怎么能緩解
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公衍民 主治醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 產(chǎn)科

痛經(jīng)可通過(guò)熱敷、適度運動(dòng)、藥物治療、調整飲食等方式緩解。痛經(jīng)通常由前列腺素分泌過(guò)多、子宮收縮異常、子宮內膜異位癥、盆腔炎性疾病等原因引起。

1、熱敷

下腹部熱敷有助于放松子宮肌肉，緩解痙攣性疼痛，可使用熱水袋或暖寶寶，溫度控制在40-50攝氏度避免燙傷。

2、適度運動(dòng)

經(jīng)期進(jìn)行散步、瑜伽等低強度運動(dòng)可促進(jìn)內啡肽分泌，減輕疼痛感，避免劇烈運動(dòng)導致疲勞加重不適。

3、藥物治療

前列腺素合成酶抑制劑如布洛芬、萘普生、雙氯芬酸鈉可有效緩解疼痛，嚴重痛經(jīng)需就醫排除器質(zhì)性疾病。

4、調整飲食

減少生冷辛辣食物攝入，適量補充溫性食物如姜茶、紅棗，增加歐米伽3脂肪酸攝入有助于抑制炎癥反應。

記錄月經(jīng)周期與疼痛程度，若出現持續加重或非經(jīng)期疼痛應及時(shí)就診，長(cháng)期痛經(jīng)患者建議完善婦科檢查。

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