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大姨媽能喝咖啡嗎

患者：女，27歲

病情描述:
近一段時(shí)間工作比較忙，經(jīng)常熬夜，所以習慣喝咖啡提神醒腦，今天來(lái)大姨媽了，還能喝咖啡嗎？
共1個(gè)回答
許艷麗 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京地壇醫院 三甲 婦產(chǎn)科

多數情況下經(jīng)期可以適量飲用咖啡，但需避免過(guò)量?？Х纫驍z入量、個(gè)人耐受度、貧血風(fēng)險、激素水平波動(dòng)是主要影響因素。

1、咖啡因攝入量

每日咖啡因攝入建議不超過(guò)200毫克，約相當于1-2杯美式咖啡。過(guò)量可能加重經(jīng)期頭痛或心悸癥狀。

2、個(gè)人耐受度

對咖啡因敏感者可能出現失眠、焦慮等不適。既往有經(jīng)期不適加重史者建議選擇低咖啡因飲品。

3、貧血風(fēng)險

咖啡因可能抑制鐵吸收，經(jīng)期失血期間需注意。建議與含鐵食物間隔1小時(shí)以上飲用。

4、激素水平波動(dòng)

咖啡因可能影響前列腺素代謝，痛經(jīng)嚴重者需謹慎?？蛇x擇經(jīng)期前三天暫停飲用觀(guān)察癥狀變化。

經(jīng)期飲食建議增加溫熱水、紅棗等補血食材攝入，避免生冷刺激食物，保持充足睡眠有助于緩解不適。

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