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血糖高能吃什么水果和不能吃哪些水果

患者：女，37歲

病情描述:
血糖高能吃什么水果和不能吃哪些水果
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袁曉勇 副主任醫師 去掛號
北京大學(xué)第一醫院 三甲 內分泌科

血糖高人群可以適量吃草莓、櫻桃、蘋(píng)果、柚子等低升糖指數水果，避免食用榴蓮、荔枝、龍眼、香蕉等高糖水果。建議選擇新鮮完整的水果，控制每日攝入量，并監測血糖變化。

一、推薦水果

草莓升糖指數較低且富含維生素C，每份建議控制在100克以?xún)?；櫻桃含花青素有助于改?a href="http://www.mmhgsj.com/k/wblkfe57knrjyzu.html" target="_blank">胰島素抵抗，單次食用不超過(guò)15顆。

二、謹慎選擇水果

蘋(píng)果建議選擇脆蘋(píng)果并連皮食用，每日半個(gè)為宜；柚子含鉻元素可輔助調節血糖，但需避免與降壓藥同食。

三、限制水果

榴蓮熱量相當于同等重量米飯的3倍；荔枝果糖含量超過(guò)15%，易引發(fā)血糖波動(dòng)。

四、避免水果

龍眼干糖分濃縮后升糖速度加快；熟透的香蕉淀粉轉化為單糖，血糖生成指數可達70以上。

血糖控制不穩定時(shí)建議暫停水果攝入，用黃瓜、西紅柿等蔬菜替代，并遵醫囑調整降糖方案。

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