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便秘如何飲食

患者：男，23歲

病情描述:
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李淵 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)第三醫院 三甲 消化內科
堅果。堅果當中含有豐富的維生素E、維生素B、蛋白質(zhì)、亞油酸、亞麻酸。蜂蜜，蜂蜜當中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和酵素類(lèi)物質(zhì)，酵素能夠幫助人體消化、吸收，并加強新陳代謝。柑橘。柑橘含有豐富的纖維素和多種營(yíng)養素，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和消化，又能夠降血脂、降血壓。白蘿卜。白蘿卜含維生素C以及消化酵素。白菜心。白菜心當中含有較多的粗纖維，還含有維生素A、B、C，尤其以維生素C較多。
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