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15歲女孩夜里老是失眠怎么引起的

患者:女,15歲

病情描述:
15歲女孩夜里老是失眠怎么引起的
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呂志勤 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)第一醫院 三甲 神經(jīng)內科
睡前避免服用可樂(lè ),咖啡,巧克力,酒,茶,規律飲食,不要暴飲暴食,按時(shí)吃飯。飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,并注意改善睡眠環(huán)境有利于減輕大腦興奮狀態(tài)。另外養成良好的休息習慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情。
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