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吃什么水果對失眠有的好處有什么

患者:男,28歲

病情描述:
吃什么水果對失眠有的好處有什么
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呂志勤 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)第一醫院 三甲 神經(jīng)內科
葡萄對改善失眠有很好的作用。其原因在于,葡萄中含有能輔助睡眠的物質(zhì)-褪黑素。褪黑素可以幫助調節睡眠周期,使不正常睡眠情況得到改善。除葡萄外,香蕉也可以算是不錯的選擇,奇異果中含有豐富的鈣、鎂及維生素C,有助于神經(jīng)傳導物質(zhì)的合成與傳遞。
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