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上火失眠吃哪些東西好

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上火失眠吃哪些東西好
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呂志勤 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)第一醫院 三甲 神經(jīng)內科

若出現上火失眠的情況，可以適量吃蓮子、百合、小米、獼猴桃等食物，也可以遵醫囑吃天王補心丹、朱砂安神丸、酸棗仁湯、柏子養心丸等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1. 蓮子

蓮子具有清心降火、安神助眠的功效，適合心火旺盛導致的失眠。

2. 百合

百合能滋陰潤燥、寧心安神，對陰虛火旺引起的失眠有緩解作用。

3. 小米

小米富含色氨酸，可促進(jìn)血清素合成，幫助改善睡眠質(zhì)量。

4. 獼猴桃

獼猴桃含有豐富的維生素C和抗氧化物質(zhì)，有助于緩解上火癥狀。

二、藥物

1. 天王補心丹

適用于心陰不足、虛火內擾所致的心悸失眠，需中醫辨證使用。

2. 朱砂安神丸

針對心火亢盛型失眠，含礦物成分需嚴格遵醫囑控制用量。

3. 酸棗仁湯

傳統安神方劑，對肝血不足、虛煩不眠效果顯著(zhù)。

4. 柏子養心丸

改善心氣虛寒伴失眠多夢(mèng)，服藥期間忌食辛辣刺激食物。

日常避免辛辣油膩飲食，晚餐不宜過(guò)飽，睡前可溫水泡腳配合穴位按摩。長(cháng)期失眠或伴隨其他癥狀需盡早就醫排查器質(zhì)性疾病。

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