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平臺期結束的癥狀都有哪些

患者：女，39歲

病情描述:
平臺期結束的癥狀都有哪些
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張建中 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 皮膚性病科
平臺期即減肥的停滯期，減肥初期一般只要增加運動(dòng)，無(wú)論是何種運動(dòng)或減少一定量的食物的攝取，都能使體重下降。當為了減肥而減少攝取熱量一段時(shí)間后，身體可能產(chǎn)生適應現象，將所攝取的食物熱量盡量的吸收并作最有效的利用，同時(shí)降低基礎代謝率，減少能量的消耗，于是熱量又達到一個(gè)新的平衡狀態(tài)，體重就不再下降了，這個(gè)情況就叫平臺期。平臺期結束后體重穩定，睡眠精神正常，無(wú)乏力不適，易出現饑餓感，如果能繼續堅持少吃多運動(dòng)，體重又有進(jìn)而的下降，如果不能堅持，體重容易反彈。
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