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睡眠癱瘓怎么叫醒自己

患者:女,24歲

病情描述:
睡眠癱瘓怎么叫醒自己
共1個(gè)回答
呂志勤 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)第一醫院 三甲 神經(jīng)內科
適當活動(dòng)一下肢體的任何的部位就會(huì )醒來(lái),基本活動(dòng)手指、腳趾或者是腿部,腿部的肌肉比較發(fā)達,用力就可以動(dòng)一下。出現這種情況還要注意放松心情,避免心情緊張,緊張有的時(shí)候會(huì )加重這種癥狀。還要注意適當做做深呼吸,這樣也有助于醒來(lái)。應作息規律,不熬夜。保證充足的休息和睡眠時(shí)間。保持樂(lè )觀(guān)的精神狀態(tài)會(huì )有所幫助的。
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