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怎樣瘦手臂和肩膀

患者:女,34歲

病情描述:
怎樣瘦手臂和肩膀
共1個(gè)回答
李廣學(xué) 副主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 醫療美容科
平時(shí)不可以長(cháng)時(shí)間低頭,每半個(gè)小時(shí)注意活動(dòng)肩頸手臂部位;控制飲食,飲食方面注意少油少鹽,盡可能多吃玉米、番薯等粗糧代替主食;運動(dòng)能夠有氧無(wú)氧搭配,減脂的同時(shí)又能塑形做全身性的有氧運動(dòng),整體減肥下來(lái),肩膀和手臂也會(huì )相對應的瘦下來(lái);能夠針對肩膀和手臂部位做局部運動(dòng),比如瑜伽中的很多動(dòng)作都能鍛煉到;如果會(huì )游泳能夠經(jīng)常去游泳,能鍛煉到胸背部和手部;能夠多做啞鈴運動(dòng)。
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