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預防便秘最好的方法

患者:男,26歲

病情描述:
預防便秘最好的方法
共1個(gè)回答
陳勇 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 消化內科
預防便秘要養成良好的大便習慣,多吃粗纖維食物,多喝些水,多吃產(chǎn)氣易排便的食物,加強鍛煉。養成每天定時(shí)大便的習慣,即使無(wú)便意仍要定時(shí)去廁所,久之可誘發(fā)反射性排便習慣。排便時(shí)不看書(shū)、不聽(tīng)廣播、精神要集中。多吃粗纖維食物,如蔬菜、水果、粗糧,以增加糞便,刺激腸蠕動(dòng)。還可多吃維生素B類(lèi)食物,促進(jìn)消化液分泌,維持胃腸道正常蠕動(dòng)。
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