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預防便秘的方法有哪些?

患者:女,22歲

病情描述:
預防便秘的方法有哪些?
共1個(gè)回答
黃玉紅 主任醫師 去掛號
中國醫科大學(xué)附屬第一醫院 三甲 消化內科
首先應改變已有的不良習慣,如人為抑制便意,排便時(shí)看書(shū)等致排便時(shí)間過(guò)長(cháng)過(guò)度用力排便等。在這個(gè)基礎上利用正常的排便條件反射排便。人體結腸在不停的運動(dòng),但只有一種被稱(chēng)為集團運動(dòng)的才能引起便意,而這個(gè)集團運動(dòng)通常是在體位改變(具體講就是平臥變直立)和進(jìn)食的情況下才能誘發(fā),且每天只發(fā)生1-3次。每天晨起后,少許喝些水就去排便是最好的。經(jīng)常這樣就會(huì )使人體的這樣生理反射(起立反射、胃結腸反射)加強就可能解決或緩解便秘的情況。
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