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孕婦能吃哪些堅果

患者:女,27歲

病情描述:
孕婦能吃哪些堅果
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白玉青 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京地壇醫院 三甲 婦產(chǎn)科
孕婦最好多樣化的攝入干果,比如常見(jiàn)的榛子、杏仁、核桃等,都能食用。但孕婦食用堅果要控制好量,每日控制在20克到40克左右,因為堅果里含有油脂較多,提供的熱量也較多,過(guò)量食用可能會(huì )導致孕期肥胖。其次,堅果最好放在加餐里吃,不要放在正餐里吃,避免熱量攝入過(guò)多,導致孕期體重超標。對于妊娠期糖尿病者,也最好不要過(guò)多的食用堅果,因為過(guò)量食用堅果也不利于血糖的控制。
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