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便秘吃什么好

患者:女,20歲

病情描述:
便秘吃什么好
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李淵 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)第三醫院 三甲 消化內科
治療便秘,要多喝水,每日需要喝至少1點(diǎn)5到2升的水。多攝入膳食纖維,能夠促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng),對于改善便秘具有重要意義。而富含膳食纖維的全谷類(lèi)的糧食,如麥麩、麥片、全面粉、糙米、燕麥,以及纖維性的蔬果,如芹菜等,應注意提高膳食纖維食物在日常飲食中所占的比例。適量食用蜂蜜,也有調補脾胃,潤腸通便的功效,用蜂蜜沖水或拌蔬果都有不錯的潤腸通便的功效。適當運動(dòng)是緩解便秘的最佳的選擇。
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