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怎樣鍛煉括約肌膀胱肌

患者：女，24歲

病情描述:
自從生完寶寶以后，我就出現尿頻和尿失禁現象，想做括約肌膀胱肌鍛煉，怎樣鍛煉括約肌膀胱??？
共1個(gè)回答
徐濤 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 泌尿外科
可以采取括約肌收縮法，一般是做一些提肛運動(dòng)，具體做法是采取仰臥位，雙腿交叉，臀部和大腿用力夾緊，逐漸的用力上提肛門(mén)，每次需要持續五秒鐘左右。另外在平時(shí)排小便的時(shí)候，中間進(jìn)行斷，一般在停止排便十秒鐘左右，然后再繼續排便，可以改善括約肌膀胱肌松弛現象。對于癥狀比較嚴重者已經(jīng)出現漏尿現象，必要的時(shí)候需要去正規醫院做手術(shù)進(jìn)行改善，手術(shù)后需要注意多休息。
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