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孕婦失眠睡不著(zhù)怎么治療

患者:女,29歲

病情描述:
孕婦失眠睡不著(zhù)怎么治療
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白玉青 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京地壇醫院 三甲 婦產(chǎn)科
孕婦失眠睡不著(zhù)要及時(shí)的調理好自己的心理狀態(tài),日常生活中不要過(guò)度的緊張和焦慮,在睡覺(jué)前盡量不要玩手機或電腦,也不要喝濃茶和咖啡等飲料??梢院缺瓱?a href="http://www.mmhgsj.com/k/hz3d1bwskx2794x.html" target="_blank">牛奶、聽(tīng)一些輕柔的音樂(lè )幫助入睡,洗熱水澡和用熱水泡腳也可以很好的緩解疲勞。在白天的時(shí)候可以進(jìn)行適當的身體鍛煉比如散步、慢跑。孕期失眠睡不著(zhù)可能與精神壓力和體內激素水平不正常等因素有關(guān)必要的時(shí)候可以去醫院咨詢(xún)一下。
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