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體寒咋調理

患者:男,23歲

病情描述:
體寒咋調理
共1個(gè)回答
張萌萌 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科
體寒的調理,首先先從調理脾胃開(kāi)始,只有養好脾胃,才能把吃下的食物轉化成需要的體能。對于體寒的人,可以選擇一些溫性的食物,如山藥、枸杞、南瓜等。多吃補血食物,體寒的癥狀大多是由于供血不足導致的,應多吃一些補血食物,如阿膠和紅棗加工放在一起,每天適量食之,有很好的補血作用。熱身運動(dòng),每天運動(dòng)能促進(jìn)血液循環(huán),使身體各部門(mén)協(xié)調起來(lái),生產(chǎn)血液。曬后背,體寒的女性多曬后背,采集自然的熱量。因為陽(yáng)氣的主要部位,主管運輸人體的陽(yáng)氣,最重要的七條經(jīng)脈都在背部匯合,曬太陽(yáng)可以獲得更多的陽(yáng)氣。餐前姜茶,養成習慣,餐前喝一杯富硒蜂蜜姜茶,可以主動(dòng)化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣。
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