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鍛煉心肺功能有什么方法最佳

患者：男，25歲

病情描述:
鍛煉心肺功能最佳方法
共1個(gè)回答
邊永君 主任醫師 去掛號
中國中醫科學(xué)院廣安門(mén)醫院 三甲 呼吸內科
鍛煉心肺功能的方法很多，關(guān)鍵是要做有氧的運動(dòng)，如平時(shí)常見(jiàn)的是慢跑或者快走都是比較好的，這個(gè)鍛煉心肺功能的方法。那這個(gè)有氧運動(dòng)多數都是要鍛煉半個(gè)小時(shí)以上才有比較好的效果。此外，還有游泳，打太極，還有一個(gè)深呼吸的運動(dòng)，都是比較好的方法，但是至于說(shuō)哪一種方法是最好要因人而異，根據自己的個(gè)體情況，適應或者適合哪一種運動(dòng)，這一種運動(dòng)，那就是最好的了。然后這個(gè)鍛煉，特別是年紀大的人鍛煉，一定要遵循循序漸進(jìn)的原則，不要急于求成，一下子太劇烈的運動(dòng)或者運動(dòng)太長(cháng)時(shí)間，身體會(huì )適應不了，反而會(huì )造成身體的不舒服。
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