国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

怎么樣可以運動(dòng)膝關(guān)節

患者:男,45歲

病情描述:
怎么樣可以運動(dòng)膝關(guān)節
共1個(gè)回答
孫淑建 副主任醫師 去掛號
馬鞍山市人民醫院 三甲 骨科
膝關(guān)節疼痛要考慮是不是膝關(guān)節炎引起的,建議去醫院做個(gè)檢查確診,平時(shí)可以多休息,適當的運動(dòng),可以做直腿抬高訓練。訓練股四頭肌力量,在腳踝上加沙袋來(lái)增加負荷,抬起后保持5到10秒,10到12個(gè)一組,每天做3到5組。還可以靠墻靜蹲。訓練下肢力量效果也很好。注意蹲的時(shí)候避免疼痛,可以通過(guò)蹲的角度來(lái)調整運動(dòng)的強度。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>