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怎么做冬季如何預防凍瘡

患者：男，35歲

病情描述:
怎么做冬季如何預防凍瘡
共1個(gè)回答
聶小娟 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 皮膚科

冬季預防凍瘡可通過(guò)保暖防護、適度運動(dòng)、皮膚護理、飲食調節等方式實(shí)現。凍瘡主要由寒冷刺激、血液循環(huán)不良、皮膚屏障受損、營(yíng)養不良等原因引起。

1、保暖防護

穿戴保暖手套、襪子及防風(fēng)衣物，避免肢體末端長(cháng)時(shí)間暴露于低溫環(huán)境。潮濕環(huán)境會(huì )加速熱量流失，需及時(shí)更換汗濕鞋襪。

2、適度運動(dòng)

規律活動(dòng)手指腳趾促進(jìn)末梢循環(huán)，避免久坐不動(dòng)。冬季戶(hù)外活動(dòng)時(shí)每半小時(shí)進(jìn)行肢體舒展，但出汗后需盡快回到溫暖環(huán)境。

3、皮膚護理

每日溫水清潔后涂抹凡士林等保濕劑，避免使用過(guò)熱的水洗手。已有紅腫瘙癢時(shí)禁止抓撓，可局部使用凍瘡膏緩解癥狀。

4、飲食調節

增加富含維生素E和煙酸的食物如堅果、深海魚(yú)，適量補充溫性食材如生姜、羊肉幫助改善微循環(huán)。

易患凍瘡人群冬季應避免吸煙飲酒，既往發(fā)作部位可提前使用辣椒堿軟膏預防，出現潰爛需及時(shí)就醫。

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