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心里煩躁喜歡發(fā)脾氣怎么治療

患者:男,43歲

病情描述:
心里煩躁喜歡發(fā)脾氣怎么治療
共1個(gè)回答
邱明峰 副主任醫師 去掛號
北京中醫藥大學(xué)第三附屬醫院 三甲 心血管內科
自己覺(jué)得很煩躁的話(huà),建議立即換上運動(dòng)鞋和透氣的衣服,做一下自己喜歡的運動(dòng)。比如說(shuō)籃球,慢跑等。當在運動(dòng)的時(shí)候,內心的這種情緒就容易宣泄出來(lái),特別是出過(guò)汗后,這種感覺(jué)爽極了。自然內心的煩躁也會(huì )減掉了。心情煩躁的時(shí)候,褪去身上的衣服,來(lái)一個(gè)暢快地熱水澡。讓熱水和身體零距離接觸,盡情地享受熱縮帶來(lái)的舒適感,讓自己的煩躁隨著(zhù)流水沖走。洗過(guò)澡后,用毛巾擦干自己,可以的話(huà),美美地小睡一會(huì ),說(shuō)不定煩躁就消失了。
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