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怎么緩解大腿肌肉疼

病情描述:
怎么緩解大腿肌肉疼
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侯勇 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科

大腿肌肉疼痛可通過(guò)熱敷按摩、適度拉伸、藥物緩解、物理治療等方式改善。疼痛通常由運動(dòng)過(guò)度、肌肉拉傷、乳酸堆積、筋膜炎等原因引起。

1、熱敷按摩

運動(dòng)后肌肉酸痛可用熱毛巾敷15分鐘,配合掌心環(huán)形按摩疼痛部位,促進(jìn)局部血液循環(huán)。避免用力按壓紅腫區域。

2、適度拉伸

進(jìn)行股四頭肌拉伸時(shí)單腿站立,另一側腳踝向臀部輕拉保持20秒。每日重復3組可緩解肌纖維緊張,注意動(dòng)作需緩慢。

3、藥物緩解

布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼劑可遵醫囑使用。藥物可能與胃腸道刺激、皮膚過(guò)敏等不良反應有關(guān),通常表現為腹痛、皮疹等癥狀。

4、物理治療

超聲波或低頻電刺激治療需由康復科醫師操作。治療可能與肌肉粘連、慢性勞損等因素有關(guān),通常伴隨活動(dòng)受限、按壓鈍痛等癥狀。

急性疼痛期避免劇烈運動(dòng),可補充牛奶、香蕉等含鉀鎂食物。持續疼痛超過(guò)3天或出現淤血腫脹應及時(shí)就診。

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