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喝咖啡容易失眠要如何解決

病情描述:
喝咖啡容易失眠要如何解決
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梁紅 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽(yáng)醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
喝咖啡容易失眠,因?yàn)槟闫綍r(shí)喝咖啡就比較少,或者喝的比較多以及比較晚等,建議適當(dāng)?shù)馗淖冏约旱纳盍?xí)慣,少喝咖啡,尤其晚上睡前是不能飲用的,因?yàn)闀?huì)刺激神經(jīng),導(dǎo)致失眠。建議白天困的話一定要調(diào)整自己的作息習(xí)慣,早睡早起,不要過(guò)度勞累,可以喝點(diǎn)綠茶代替咖啡,中午休息一會(huì)。
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