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哪些鍛煉方式適合高血脂人群

患者:女,28歲

病情描述:
哪些鍛煉方式適合高血脂人群
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任冬梅 副主任醫師 去掛號
解放軍960醫院 三甲 內分泌科
高血脂患者在平時(shí)除了按時(shí)吃藥控制血脂,可以選擇的運動(dòng)方式有散步、慢跑、太極拳等。高血脂患者主要選用中醫療體操、羽毛球、太極拳、等;還可以緩慢上下樓梯或進(jìn)行自行車(chē)鍛煉?;蚩熳吲c慢跑相結合,速度:110~120步/分;另外,還可以輔助放松練習:太極拳(劍)、柔力球、徒手體操。其中,步行為較多患者喜愛(ài)。另外高血脂患者在飲食上也要尤為注意,不要吃油膩性的食物,應該多吃清淡的蔬菜和水果。而且患者在運動(dòng)時(shí)候切記要適度,否則激烈的運動(dòng)會(huì )造成身體透支,建立良好的運動(dòng)習慣后在適度加強強度。平時(shí)要注意睡眠時(shí)間充足,以提高身體的免疫力。
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