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頸椎反弓睡覺(jué)不用枕頭能不能

患者:女,20歲

病情描述:
頸椎反弓睡覺(jué)不用枕頭能不能
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張天奇 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 口腔科

頸椎反弓患者睡覺(jué)不用枕頭可能加重癥狀,建議選擇合適高度的頸椎枕支撐生理曲度。

1、頸椎壓力增加

無(wú)枕頭支撐會(huì )導致頸部肌肉持續緊張,加速椎間盤(pán)退變??墒褂糜洃浢?a href="http://www.mmhgsj.com/k/4ne3r0c9kney8h6.html" target="_blank">頸椎枕維持曲度。

2、血液循環(huán)受阻

頸部過(guò)度后仰可能壓迫椎動(dòng)脈,影響腦供血。建議選擇5-10厘米高度的波浪形護頸枕。

3、神經(jīng)壓迫風(fēng)險

異常體位可能加重神經(jīng)根刺激,出現手麻癥狀。乳膠枕能更好分散頭部壓力。

4、睡眠質(zhì)量下降

不當睡姿易引發(fā)頻繁覺(jué)醒,推薦采用仰臥配合頸部支撐的睡姿。

日常應避免長(cháng)時(shí)間低頭,定期進(jìn)行頸部拉伸運動(dòng),睡眠時(shí)保持枕頭與肩部適當高度差。

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