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膝關(guān)節上部的運動(dòng)是怎樣的

患者：男，20歲

病情描述:
膝關(guān)節上部的運動(dòng)是怎樣的
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劉京津 副主任醫師 去掛號
信陽(yáng)市中心醫院 三甲 口腔科

膝關(guān)節上部運動(dòng)主要涉及股四頭肌收縮帶動(dòng)髕骨滑動(dòng)、髖關(guān)節與膝關(guān)節協(xié)同屈伸、韌帶穩定關(guān)節活動(dòng)度、肌肉群協(xié)調完成蹬伸動(dòng)作。

1、股四頭肌收縮

股四頭肌通過(guò)髕腱牽拉髕骨在股骨滑車(chē)溝內上下滑動(dòng)，實(shí)現膝關(guān)節伸展，運動(dòng)時(shí)髕骨軌跡需保持穩定以避免軟骨磨損。

2、髖膝協(xié)同

髖關(guān)節屈曲時(shí)膝關(guān)節同步屈曲，如爬樓梯動(dòng)作需髖腰肌與腘繩肌協(xié)調發(fā)力，兩者角度變化直接影響膝關(guān)節上部受力分布。

3、韌帶穩定

髕韌帶和內外側支持帶維持髕骨動(dòng)態(tài)平衡，運動(dòng)時(shí)防止髕骨脫位，跳躍落地時(shí)韌帶需緩沖橫向沖擊力保護膝關(guān)節上部結構。

4、肌肉協(xié)調

蹬踏動(dòng)作需股直肌快速收縮協(xié)同腘繩肌離心控制，膝關(guān)節上部肌群通過(guò)本體感覺(jué)調節發(fā)力時(shí)序，確保運動(dòng)效率并降低損傷風(fēng)險。

建議運動(dòng)前進(jìn)行股四頭肌靜力性收縮熱身，運動(dòng)中保持軀干穩定以減少膝關(guān)節上部代償性負荷，運動(dòng)后冰敷可緩解局部微損傷。

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