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奶水不夠吃應該怎么辦

患者：男，26歲

病情描述:
奶水不夠吃應該怎么辦
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張龍 副主任醫師 去掛號
蘭州大學(xué)第二醫院 三甲 婦科

奶水不足可通過(guò)調整哺乳方式、增加營(yíng)養攝入、保持良好情緒、適當按摩等方式改善。奶水不足通常由哺乳頻率不足、營(yíng)養不良、情緒壓力、乳腺堵塞等原因引起。

1、調整哺乳方式

增加哺乳頻率有助于刺激乳汁分泌，建議每2-3小時(shí)哺乳一次，確保嬰兒正確含接乳頭。哺乳后可配合吸奶器排空乳房。

2、增加營(yíng)養攝入

每日需額外補充500大卡熱量，多食用鯽魚(yú)湯、豬蹄湯等優(yōu)質(zhì)蛋白食物，適量增加核桃、芝麻等堅果類(lèi)食物。避免節食或偏食。

3、保持良好情緒

焦慮緊張會(huì )抑制催乳素分泌，建議通過(guò)音樂(lè )療法、親友傾訴等方式緩解壓力。每天保證7小時(shí)以上睡眠。

4、適當按摩

哺乳前用溫毛巾熱敷乳房，從乳房根部向乳頭方向環(huán)形按摩，每次10-15分鐘?？膳浜厢t生指導使用通草、王不留行等中藥調理。

建議哺乳期婦女穿著(zhù)寬松內衣，避免壓迫乳房。若持續奶水不足可就醫評估，在醫生指導下使用催乳藥物如甲氧氯普胺、維生素B6等。

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