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產(chǎn)后保養要注意的事項

患者：女，27歲

病情描述:
產(chǎn)后保養要注意的事項
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冷啟剛 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 婦科

產(chǎn)后保養需重點(diǎn)關(guān)注傷口護理、營(yíng)養補充、心理調適和適度運動(dòng)四個(gè)方面，有助于促進(jìn)身體恢復和預防并發(fā)癥。

1、傷口護理

順產(chǎn)或剖宮產(chǎn)傷口需保持清潔干燥，每日用溫水清洗會(huì )陰或腹部切口，避免感染。出現紅腫滲液需及時(shí)就醫。

2、營(yíng)養補充

增加優(yōu)質(zhì)蛋白如魚(yú)肉蛋奶攝入，補充鐵劑預防貧血，多食富含膳食纖維的蔬菜水果促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。

3、心理調適

產(chǎn)后激素變化易引發(fā)情緒波動(dòng)，可通過(guò)傾訴、正念冥想緩解壓力，持續兩周以上需排查產(chǎn)后抑郁癥。

4、適度運動(dòng)

產(chǎn)后6周內以凱格爾運動(dòng)為主，6周后逐步增加散步等低強度活動(dòng)，避免提重物和劇烈運動(dòng)。

注意觀(guān)察惡露變化，保證每日7-8小時(shí)睡眠，哺乳期需額外補充500大卡熱量，出現發(fā)熱或異常出血應立即就診。

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