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什么是預防感冒的措施

患者：男，25歲

病情描述:
什么是預防感冒的措施
共1個(gè)回答
張越 副主任醫師 去掛號
沈陽(yáng)醫學(xué)院沈洲醫院 三甲 呼吸內科

預防感冒的措施主要有保持手部清潔、加強營(yíng)養攝入、適度鍛煉身體、接種流感疫苗。

1、手部清潔：

勤洗手可減少病毒傳播，尤其在接觸公共物品后需用肥皂水搓洗20秒以上，避免用手觸摸口鼻眼。

2、營(yíng)養攝入：

保證優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C的攝入，如雞蛋、西藍花等，有助于增強呼吸道黏膜防御能力。

3、適度鍛煉：

每周進(jìn)行3-5次有氧運動(dòng)，如快走或游泳，可提升免疫細胞活性，但需避免過(guò)度疲勞。

4、接種疫苗：

流感疫苗可預防季節性流感病毒感染，建議老年人、兒童等易感人群每年秋季接種。

保持室內通風(fēng)換氣，流感高發(fā)季節避免前往人群密集場(chǎng)所，出現發(fā)熱咳嗽癥狀及時(shí)就醫。

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