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怎樣才能預防感冒

患者:女,40歲

病情描述:
怎樣才能預防感冒
共1個(gè)回答
張越 副主任醫師 去掛號
沈陽(yáng)醫學(xué)院沈洲醫院 三甲 呼吸內科

預防感冒可通過(guò)增強免疫力、保持個(gè)人衛生、調整生活習慣、接種疫苗等方式實(shí)現。

1、增強免疫力

均衡攝入富含維生素C的西藍花、獼猴桃等食物,規律運動(dòng)如快走或瑜伽,保證充足睡眠有助于提升免疫功能。

2、保持個(gè)人衛生

接觸公共物品后及時(shí)用肥皂洗手,咳嗽時(shí)用肘部遮擋,定期用酒精棉片擦拭手機等高頻接觸物品。

3、調整生活習慣

避免過(guò)度勞累導致抵抗力下降,冬季注意頸部與足部保暖,保持室內每天通風(fēng)兩次每次半小時(shí)。

4、接種疫苗

流感疫苗可預防部分亞型病毒引起的感冒,肺炎疫苗能減少繼發(fā)細菌感染風(fēng)險,建議高風(fēng)險人群按計劃接種。

流行季節避免前往人群密集場(chǎng)所,出現持續發(fā)熱或呼吸困難等癥狀應及時(shí)就醫排查其他呼吸道疾病。

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