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容易感冒要注意的事項

患者：男，35歲

病情描述:
容易感冒要注意的事項
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張越 副主任醫師 去掛號
沈陽(yáng)醫學(xué)院沈洲醫院 三甲 呼吸內科

容易感冒可能與免疫力低下、環(huán)境因素、基礎疾病、不良生活習慣有關(guān)，可通過(guò)增強免疫力、改善環(huán)境、治療基礎病、調整生活方式等方式預防。

1、增強免疫力

保證充足睡眠和均衡飲食，適當補充維生素C、鋅等營(yíng)養素，規律運動(dòng)有助于提升免疫功能。免疫力低下者易受病毒侵襲，表現為反復呼吸道感染。

2、改善環(huán)境

保持室內通風(fēng)，避免長(cháng)時(shí)間處于人群密集場(chǎng)所，寒冷季節注意保暖。環(huán)境中的病毒載量過(guò)高或冷空氣刺激會(huì )損傷呼吸道黏膜防御功能。

3、治療基礎病

控制過(guò)敏性鼻炎、糖尿病等慢性疾病，這些疾病可能導致鼻黏膜屏障受損或糖代謝異常。伴隨癥狀包括鼻塞、多尿等，可遵醫囑使用氯雷他定、胰島素等藥物。

4、調整生活方式

戒煙限酒，避免過(guò)度疲勞，勤洗手并規范佩戴口罩。煙草和酒精會(huì )破壞呼吸道纖毛運動(dòng)，過(guò)度勞累可導致免疫細胞活性下降。

日?？蛇m量食用柑橘類(lèi)水果、蘑菇、深海魚(yú)、堅果等增強免疫力的食物，流感高發(fā)季節建議接種疫苗，出現持續發(fā)熱或呼吸困難應及時(shí)就醫。

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