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腰肌勞損的原因是什么

患者：女，40歲

病情描述:
腰肌勞損的原因是什么
共1個(gè)回答
李國勝 副主任醫師 去掛號
遼寧省人民醫院 三甲 普通外科

腰肌勞損可能由長(cháng)期姿勢不良、過(guò)度勞累、急性損傷未愈、腰椎退行性病變等原因引起。

1、長(cháng)期姿勢不良

久坐、彎腰駝背等錯誤姿勢導致腰部肌肉持續緊張，建議調整坐姿并使用符合人體工學(xué)的座椅，避免長(cháng)時(shí)間保持同一姿勢。

2、過(guò)度勞累

重體力勞動(dòng)或運動(dòng)過(guò)量造成肌肉反復微損傷，需合理安排勞動(dòng)強度，適當休息并結合熱敷緩解癥狀。

3、急性損傷未愈

腰部扭傷或拉傷后未徹底恢復可能轉為慢性勞損，急性期應充分休息，可遵醫囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊或鹽酸乙哌立松片等藥物。

4、腰椎退行性病變

可能與椎間盤(pán)突出、腰椎不穩等因素有關(guān)，通常表現為晨僵和活動(dòng)受限，需通過(guò)影像學(xué)確診，可選用洛索洛芬鈉片、氨基葡萄糖膠囊或進(jìn)行物理治療。

日常注意腰部保暖，避免提重物，可進(jìn)行游泳、小燕飛等低強度鍛煉增強核心肌群穩定性。

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