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脾虛濕氣重如何調理

患者:男,26歲

病情描述:
脾虛濕氣重如何調理
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龍振晝 副主任醫師 去掛號
福建省寧德市閩東醫院 三甲 傳染科

脾虛濕氣重可通過(guò)飲食調節、運動(dòng)鍛煉、中藥調理、生活習慣改善等方式調理。脾虛濕氣重通常由飲食不當、缺乏運動(dòng)、環(huán)境潮濕、脾胃功能失調等原因引起。

1、飲食調節

避免生冷油膩食物,適量食用山藥、薏米、紅豆、南瓜等健脾祛濕食材,減少甜食和辛辣刺激食物攝入。

2、運動(dòng)鍛煉

堅持適度有氧運動(dòng)如快走、八段錦,促進(jìn)氣血運行,幫助排出體內濕氣,避免久坐不動(dòng)。

3、中藥調理

可在醫生指導下使用參苓白術(shù)散、香砂六君子湯、平胃散等健脾祛濕方劑,改善脾胃功能。

4、生活習慣

保持居住環(huán)境干燥通風(fēng),避免淋雨涉水,規律作息不熬夜,注意腹部保暖避免受涼。

調理期間可配合艾灸足三里、中脘等穴位,觀(guān)察癥狀變化,如持續不緩解建議就醫檢查。

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