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腎虧應該如何調養

患者:女,35歲

病情描述:
腎虧應該如何調養
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郭朝陽(yáng) 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 感染性疾病科

腎虧可通過(guò)飲食調理、中藥調理、運動(dòng)鍛煉、作息調整等方式調養。腎虧通常由過(guò)度勞累、久病體虛、房事不節、年老體衰等原因引起。

1、飲食調理

日??墒秤煤谥ヂ?、枸杞、山藥、核桃等補腎食物,避免生冷辛辣。腎陰虛者可選擇銀耳羹,腎陽(yáng)虛者適合羊肉湯。

2、中藥調理

可在醫生指導下使用六味地黃丸、金匱腎氣丸、左歸丸等中成藥。腎陰虛常用知柏地黃丸,腎陽(yáng)虛多用右歸丸。

3、運動(dòng)鍛煉

選擇八段錦、太極拳等溫和運動(dòng),避免劇烈消耗。每日可練習提肛運動(dòng),每次持續幾分鐘。

4、作息調整

保證充足睡眠,避免熬夜和過(guò)度勞累。冬季注意保暖,夏季避免貪涼。

調養期間需節制房事,保持心情愉悅,若癥狀持續或加重應及時(shí)就醫檢查。

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